Six Pack Abs Workout Lumowell 1.1.721

يوفر تطبيق Six pack workout برنامجًا كاملًا للرجال والنساء للحصول على القيمة المطلقة وفقدان الدهون في البطن بأسرع وقت ممكن. أفضل تمارين القيمة المطلقة التي يمكنك القيام بها في المنزل ، دون أي معدات. تمارين العضلات والتدريب عالي الكثافة: مزيج مثالي للحصول على نتائج جيدة بسرعة.

يوفر التطبيق برنامج مقسم إلى 3 مستويات:

المستوى 1: المبتدئين ستة حزمة 8 دقائق تجريب
المستوى 2: التدريبات القيمة المطلقة المتوسطة
المستوى 3: برنامج تدريب متقدم

تمرين LumoWell abs هو تدريب مستهدف يقوم بالتناوب مع تمارين العضلات عالية الكثافة على نحت البطن وحرق الدهون في أقصر وقت ممكن.

يمكنك أيضًا تحدي نفسك مع تمرين لمدة 30 يومًا لمدة ستة أيام ، وهو تمرين يومي إضافي لقياس مدى تقدمك.

- ما هي المبادئ التوجيهية لبرنامج "ستة حزمة"؟

للحصول على بطن منحوت ، تحتاج إلى تقوية عضلاتك وفي الوقت نفسه تزيل الدهون الزائدة في البطن والخصر. تشير الكثير من الأبحاث الآن إلى أن البرنامج المستهدف مع تمارين محددة للبطن وكذلك لتنغيم عضلاتك يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

التدريبات المقترحة رفع درجة حرارة المنطقة بطريقة محلية ، وبهذه الطريقة زيادة تدفق الدم يعزز تحفيز الكاتيكولامينات التي تزيد من استخدام الدهون الموضعية على البطن ، مع زيادة في كتلة الجسم النحيل على حساب الدهون.

يضمن تمرين القيمة المطلقة عالي الكثافة استهلاكًا جيدًا للسعرات الحرارية وفي الوقت نفسه يزيد من معدل الأيض الأساسي ويحسن من قدرة امتصاص الجلوكوز. كل هذا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية (وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب).

سيقوم مدربنا الشخصي الافتراضي بإرشادك يوميًا في جلسات تدريب مجانية للجسم للقيام بها في المنزل أو في الجيم أو في الهواء الطلق. سيقوم المدرب بشرح تمارين ab عن طريق الإشارة إلى الأخطاء المحتملة التي يجب تجنبها ، وبالتالي توجيهك لأداء مهامك بشكل صحيح.

- كيف يتم تنظيم التطبيق؟

يوفر التطبيق برنامج مقسم إلى ثلاثة مستويات.

تمرين أولي مدته 8 دقائق للقيام 3/5 مرات في الأسبوع للتحضير ببطء لمواجهة المستويات التالية.

المستوى الثاني يعتمد على جدول أسبوعي يتناوب مع التدريبات عالية الكثافة وجلسات العضلات. الغرض من هذه المرحلة الثانية هو البدء في إدراك التأثيرات على عضلات البطن وفي نفس الوقت يؤدي إلى تأثير فعال في حرق الدهون.

أخيرًا ، يمكنك من خلال فتح الإصدار المحترف الوصول إلى المستوى الثالث ، وهو برنامج متقدم مدته 30 يومًا يهدف إلى زيادة النتائج والحصول على بطن منحوت تمامًا ومنحوت في أسرع وقت ممكن. التغيير المستمر في التحفيز العضلي وتقاسم المنافع وزيادة الشدة يسمح لاستغلال مراحل العمل بشكل كامل وتجنب المماطلة.

لزيادة فعالية البرنامج والحصول على نتائج جيدة في وقت قصير ، يقدم المحترفون برنامجًا غذائيًا أسبوعيًا ، يومًا بعد يوم ، يُظهر "نمط الأكل" مفيدًا لتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وكيف تتكئ الدهون التي تغطي القيمة المطلقة الخاصة بك.

في نهاية كل جلسة ، توفر النسخة الاحترافية روتينًا محددًا لتمرينات التمدد لإرخاء عضلات البطن وتهدئة العضلات بعد التمرين.

يمكن لأصحاب الشكل الأعلى أن يواجهوا تحديًا حقيقيًا: تحدي ABS ، وهو برنامج تدريبي ذو صعوبة متزايدة قادر على دفعك إلى الحد الأقصى وتضخيم النتائج الخاصة بتقاسم المنافع.

في النسخة المتقدمة:
- برنامج كامل للبطن لمدة 30 يومًا
- خطة نظام غذائي أسبوعي مع نصائح محددة لحرق الدهون الزائدة وتسطيح البطن
- تمرين تمرين متقدم للتهدئة بعد التدريب
- برنامج ABS Challange الكامل لمدة 30 يومًا لنحت القيمة المطلقة وتحدي نفسك
- لا اعلانات
- لا يوجد اتصال إنترنت المطلوبة

تطبيق Six Pack المقدم من Ego360 لمشروع LumoWell / LumoFit. مستوحاة تصميم المواد.

تابعنا:

- قناة YouTube: http://goo.gl/jl3wc1
- الموقع الإلكتروني: http://www.lumowell.com/
- Facebook: http://goo.gl/RytPDg
- Google+: http://goo.gl/3Q8Tru